Burnout / Erschöpfungszustände

Erschöpfungszustände stellen sich belastungs- bzw. stressbedingt ein, so dass daraus folgende Krankheiten resultieren:

Burnout
Anpassungsstörungen
depressive oder Angst- bzw. Zwangserkrankungen

Behandlung Erschöpfungszustände

Vorgehen

Hierbei wird ein besonderer Wert auf die individualisierte Behandlung mit der Ermöglichung eines eigenen Expertentums und dem Erleben der Selbstwirksamkeit gelegt, was mit Psychoedukation, Erarbeitung von selbstwirksamen Fertigkeiten im Rahmen einer kognitiven Verhaltenstherapie zur Überwindung der erwähnten Störungen ermöglicht wird.

Zur Unterstützung sind begleitende Partner- oder Familiengespräche möglich sowie Vernetzung mit anderen Therapieanbietern (ambulant oder stationär).

Prävention

Erschöpfungszustände vermeiden

Die Work-Life-Balance, also das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Freizeit, steht im Focus der Burnout-Prävention.
Wesentlich sind das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, das Beachten der Anzeichen von Erschöpfung, der bewusste Umgang mit Stress, eine ausgewogene Ernährung, körperliche Fitness, das Vermeiden von aufputschenden und beruhigenden Drogen – und vor allem guter Schlaf, Erholung und Entspannung.

Entspannend wirken Sport, Spaziergänge, kreative Tätigkeiten, Atemübungen, Autogenes Training, Yoga oder Meditation.

Wir beraten Sie gerne und bieten Ihnen die Hilfe an, die Sie als Betroffene oder Angehörige benötigen.